Rote bete kristalle gesund

Eigenschaft Wirkung
Betalain Antioxidans, entzündungshemmend
Vitamin C Immunsystemstärkung, Kollagenbildung
Folat Zellwachstum, Blutbildung
Kalium Blutdruckregulierung, Muskelfunktion
Magnesium Nerven- und Muskelfunktion, Energiestoffwechsel
Eisen Sauerstofftransport, Blutbildung
Nutzen Beschreibung
Krebsvorbeugung Antioxidantien schützen vor Zellschäden
Entzündungshemmung Betalain reduziert Entzündungen im Körper
Blutdrucksenkung Kalium entspannt die Blutgefäße
Herzgesundheit Magnesium verbessert die Herzfunktion
Immunsystemstärkung Vitamin C unterstützt das Immunsystem
Blutbildung Eisen und Folat fördern die Blutbildung
Konsumform Wirkung
Roh Höchster Nährstoffgehalt, aber kann erdig schmecken
Gekocht Weicherer Geschmack, aber etwas Nährstoffverlust
Saft Konzentrierte Nährstoffe, aber weniger Ballaststoffe
Extrakt Hochdosiert, aber kann Nebenwirkungen haben
Dosierungsempfehlung Wirkung
1-2 Rote Beete pro Tag Ausreichend für die meisten gesundheitlichen Vorteile
Mehr als 2 Rote Beete pro Tag Kann zu Blähungen und Durchfall führen
Rote-Beete-Saft 1-2 Gläser pro Tag
Rote-Beete-Extrakt Nach Anweisung des Herstellers
Nebenwirkungen Beschreibung
Blähungen Kann durch den hohen Ballaststoffgehalt verursacht werden
Durchfall Kann durch den hohen Wassergehalt verursacht werden
Roter Urin Betalain ist ein natürlicher Farbstoff, der den Urin rot färben kann
Oxalsäure Kann bei größeren Mengen zu Nierensteinen führen
Wechselwirkungen Beschreibung
Blutverdünner Rote Beete kann die Blutgerinnung hemmen
Oxalatempfindliche Personen Rote Beete enthält Oxalate, die bei empfindlichen Personen Nierensteine verursachen können
Gicht Rote Beete kann den Harnsäurespiegel erhöhen
Kontraindikationen Beschreibung
Nierensteine Rote Beete enthält Oxalate, die Nierensteine bilden können
Gicht Rote Beete kann den Harnsäurespiegel erhöhen
Blutgerinnungsstörungen Rote Beete kann die Blutgerinnung hemmen
Vorsichtsmaßnahmen Beschreibung
Vorsicht bei großen Mengen Kann zu Verdauungsstörungen und Nierensteinbildung führen
Konsum reduzieren bei Oxalatempfindlichkeit Kann Nierensteine verursachen
Blutgerinnungszeiten beachten Vor Operationen den Rote-Beete-Konsum einschränken
Lagerung Beschreibung
Kühlschrank Bis zu 2 Wochen
Gefrierschrank Bis zu 6 Monate
Zimmertemperatur Nicht empfohlen, wird schnell matschig
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